건강한 간식은 존재할까요? (참을 수 없는 입의 유혹, 내 몸의 반응은?)
오후 3시쯤, 집중력이 뚝 떨어진 그 순간. 책상 서랍 속 초콜릿을 꺼낼까, 편의점에서 무언가 사 올까 고민하게 됩니다. “그래도 배고프면 머리 안 돌아가잖아.”“조금만 먹으면 괜찮겠지.”“이왕이면 건강한 간식으로 골라볼까?”이런 생각, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 그렇다면 정말 건강한 간식이라는 것이 있을까요? 이번 글에서는 🍪 우리가 왜 간식을 찾게 되는지, 🧠 간식이 우리 몸에 미치는 영향은 무엇인지, 🍎 그리고 조금 더 건강하게 간식을 고르는 방법까지 함께 알아보겠습니다.🍩 간식, 왜 자꾸 당길까요?✔️ 뇌는 ‘당’과 ‘지방’을 보상으로 인식합니다우리가 흔히 찾는 간식 — 초콜릿, 과자, 케이크, 빵…이 음식들의 공통점은 바로 단맛과 기름입니다. 이 조합은 뇌에 강력한 쾌감을 주며, ..
2025. 4. 6.