반응형 만성피로1 수면의 질, 얼마나 중요할까요?– 푹 자도 피곤한 당신에게 필요한 이야기 “7시간이나 잤는데 왜 이렇게 피곤하죠?”“주말에 늦잠을 자도 개운한 날이 없어요.”“잠을 자긴 했는데, 더 지쳐 있는 느낌이에요.” 이런 말, 해본 적 있으신가요? 충분히 잤다고 생각했지만 몸은 여전히 무겁고, 머리는 맑지 않죠. 이는 단순한 ‘수면 시간 부족’이 아니라, 바로 ‘수면의 질’과 관련이 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 수면의 질이 왜 중요한지, 최근 연구에서 밝혀진 수면의 새로운 역할, 그리고 실질적으로 도움이 되는 수면 습관까지 차분하게 함께 살펴보겠습니다.🛌 “얼마나 오래”보다 “얼마나 깊게” 자느냐가 중요합니다수면은 단순한 쉼이 아닙니다. 우리 몸과 뇌를 회복시키는 정밀한 회복 시스템이죠.🧠 최근 연구에서 밝혀진 사실2024년 1월 발표된 연구에 따르면, 30~40대에 수면 .. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형