잠만 잤는데도 왜 이렇게 피곤하죠? 만성 피로, 쉰다고 나아지지 않는 이유(쉬어도 피곤한 몸 속에 감춰진 신호들)
“요즘 왜 이렇게 피곤하지…”“주말 내내 잠만 잤는데도 몸이 무겁다.”“딱히 아픈 곳은 없는데, 항상 지쳐 있다.”이런 말을 자주 하게 되는 시기가 있으셨을 겁니다. 피로는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 현상이지만, ‘쉬어도 회복되지 않는 피로’, 즉 ‘만성 피로’는 단순한 과로와는 조금 다른 이야기일 수 있습니다. 이번 글에서는 🔍 만성 피로의 원인, 🧠 몸이 보내는 신호들, 🌿 피로를 덜어내기 위한 생활 습관까지 조심스럽게 하나씩 살펴보려 합니다.🧭 만성 피로란 어떤 상태일까요?단순히 하루 이틀 피곤한 것이 아니라, 6개월 이상 피로감이 지속되며, 충분히 쉬어도 회복되지 않는 상태를 말합니다.📌 단순 피로와의 차이는 다음과 같습니다:구분단순피로만성피로원인과로, 수면 부족, 스트레스다양한 복합..
2025. 4. 6.