반응형 인슐린 저항성1 수면 부족이 혈당을 올린다? 당신이 몰랐던 진실 1. 수면 부족과 혈당, 어떤 관계가 있을까?우리는 흔히 당뇨병을 식습관이나 유전적 요인과 연관 짓습니다. 하지만 수면 부족도 혈당 조절에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 현대인은 바쁜 일정과 스트레스로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 그런데 이렇게 부족한 수면이 혈당을 높이고, 결국 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 속속 발표되고 있습니다.2. 과학적으로 밝혀진 수면 부족과 혈당의 연관성1) 인슐린 저항성 증가수면이 부족하면 우리 몸의 인슐린 감수성이 저하됩니다. 즉, 같은 양의 인슐린을 분비해도 혈당을 효과적으로 낮추지 못하는 상태가 되는 것입니다. 하버드 의과대학 연구에 따르면, 하루 4~5시간 수면을 6일간 지속한 실험 참가자들은 인슐린 저항성이 20~3.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형